2013年09月26日

★アンケート回答★

こんにちわexclamation×2

いつも銀座本店をご利用頂きありがとうございますexclamation×2


アンケートの回答2点させて頂きます!!

今回は石井トレーナー佐藤トレーナーに答えていただきましたexclamation&questionexclamation×2


1つ目
ダンベルボールの使い方を教えて下さいわーい(嬉しい顔)



まずは、リラクゼーションエクササイズを二つひらめき

太腿・お尻とウーマンズラインから抜粋しますグッド(上向き矢印)

P7220920[1].JPG

P7220911[1].JPG



次に背中と二の腕を引き締めるエクササイズを二つ紹介しますひらめき

@二の腕

P7220919[1].JPG

P7220918[1].JPG



写真のように肘の曲げ伸ばしをゆっくり、肩を安定させて行います。

A背中
P7220912[1].JPG

P7220915[2].JPG


写真ように、バンザイとわきをしめることを繰り返します。この時、おなかを薄くした状態と肩が上がらないようにすることを繰り返し行います。


二つ目
二の腕、背中のレッスンでのダンベルボール2つ持って腕をねじって上げるエクササイズが腕が上がりにくいですどうしたらいいですかexclamation&question


まずは
肩甲骨や肩まわりが固いので普段から動かして柔らかくしていきたいです


《簡単EX 》

両手を頭の上でポンっと叩く
画像 005.jpg

今度は両手をうしろでなるべく肘を伸ばしてポンっと叩く
画像 006.jpg

10回繰り返してみてください

肩まわり肩甲骨が柔らかくなります


普段から動かしてあげる事でよりlessonを効果的に行えるので是非チャレンジしてみて下さいexclamation×2

今回は2つ紹介しましたが、他にも知りたい方はKDトレーナーにご相談下さいわーい(嬉しい顔)揺れるハート



*石井貴久*佐藤朝子*
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2013年09月23日

銀座店決起集会!!

皆さん、こんにちはひらめきKD冨澤ですわーい(嬉しい顔)
今回は私の近況についてお話したいと思いまするんるん


先日銀座の某素敵レストランで、
先日、銀座店の皆で決起集会を行いましたぴかぴか(新しい)
YOGASPAKDstaff総勢約30名が集まり
飲んでバーDSC_0489.jpg
食べてレストランDSC_0509.jpg
動いてグッド(上向き矢印)??.JPG
とても賑やかで楽しいメンバーです黒ハート

その中でも白熱したのは8チーム対抗戦
ぴかぴか(新しい)ダーツ大会ぴかぴか(新しい)
チーム名もLAVAならではの、ヨガベーシック、リンパや、KDアドバンスetc…

私は「もも尻」チーム手(チョキ)
大窪さん、ヨガの神山さん三人で景品をゲットすべく健闘しましたが
結果5位で商品は「バラエティーうまい棒」でしたふらふら
DSC_0508.jpg

最後には、参加出来なかった津久井さんからstaffに向けて
サプライズレターメール
笑いあり涙ありの素敵な会となりましたexclamation×2

先月8月でKDは吉祥寺店と統合して一年という節目の月でもありました。
私も銀座のstaffになって一年。
沢山のお客様に愛されてなんとか頑張れました(^^)v
この場で改めて感謝申し上げます。

今後も全力で皆様のサポートさせて頂きますひらめき

宜しくお願い致します!m(__)m

KD*冨澤 龍子
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2013年09月19日

ご報告。

朝晩はだいぶ過ごしやすくなってきましたが
皆様いかがお過ごしでしょうかexclamation&question
1352450972840.jpg

カラダデザインのトレーナー佐藤ですわーい(嬉しい顔)
私事で大変恐縮ですが、
いつもカラダデザインやLAVAをご利用頂いてるお客様にご報告がございます。

私 佐藤朝子は4年間お世話になりましたカラダデザインを
結婚を期に卒業する事を決めました。
お客様に支えられ成長させていただけたとても実りのある4年間でした。
本当に皆様と今まで支えてくれたスタッフには感謝の気持ちでいっぱいです黒ハート

ぴかぴか(新しい)皆様本当にありがとうございましたぴかぴか(新しい)



10月末で退職になりますので
もしよろしければlessonなどでもお話して下さいるんるん

そして、これが最後のWS ですexclamation×2
《ヨギーニの為の骨格調整》
9月16日13:00〜ヨガスタジオで行います。

内容は
セルフで出来る歪みチェックでご自身の歪みを簡単に知ることができます
・皆さんが苦手なヨガのアーサナを最初にとり骨格調整トレーニングをした後、
 再度同じヨガのアーサナをとってビフォーアフターを感じ、
 苦手なアーサナをとりやすくします
・なぜこのアーサナが苦手なのか解説もして
 ボディメイキングとヨガの身体の使い方をリンクしてお話もします。



皆様のヨガライフやダイエットにも生かせる内容ですので
沢山のお客様にお会いできるのを楽しみにしておりますわーい(嬉しい顔)



これから先も皆様の健康を心よりお祈りしておりますぴかぴか(新しい)
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そして本当にお世話になりましたわーい(嬉しい顔)
KD*佐藤朝子
posted by tsukui at 00:00| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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