2014年12月10日

大切なこと

こんにちは、KDトレーナー大窪です

秋から冬へと季節が移り変わっていますね

もよく外に出て読書していて、
もよくレジャーシートを敷いてピクニックして、
それじゃあは!?

やっぱり外にいて『お散歩』しています

通称、大窪の散歩『おく散歩』

意味もなく歩くのもよし
植物を観察しながらバンバン写真を撮るのもよしカメラ
そんな感じでいつも歩いてます
s-大窪12月.jpg

あとは、運動したらたくさん食べてレストラン
笑って、バカをして
また散歩しています

s-大窪12月A.jpg

いっぱい笑って、散歩して、
私は食事を抜きませんレストラン
それには理由がありまして、
やっぱり世間のダイエット情報は極端なものが多い
最近勉強してて特に思いますあせあせ(飛び散る汗)

誤報ではないのですが、
『抜くこと』ばかり考えてしまうので
1番体に効くこと【食事+運動+休息】
今のライフサイクルに合わせていくことですひらめき

特に私のように
女性の転換期(ホルモンバランスにて体に影響がある方)は
筋バランス、内蔵の働きが大切になってくるからです

そんなことで実践中なのが、
3食食べて適切な運動時間を1週間で設け睡眠をとることですレストラン眠い(睡眠)

上にも書いたようにキーポイント
『ライフサイクル』です
これを実践していますが、
体温が上がって
周期前の体重増がなくなり
体脂肪は1.5〜2%減
体重は1.5s減しましたにこにこ電球
無理なく、体に変化が出ています

ライフスタイルは変えることはできないので
それに合ったお食事と
女性には不可欠な筋バランスを整えるには
『パーソナルレッスン』が1番おすすめです

ちょっとわたしは無理ぃ〜って思った方は、
まずカラダデザインスタジオにお越し頂き、
トレーナーに相談してみてくださいね

いつでもwelcomeです

KD*大窪 有紀子


次回、12月12日(金)は岸本TRです
お楽しみに
posted by tsukui at 10:00| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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